中国天气网讯3月气温起伏不定，又到了“乱穿衣”的季节。天气忽冷忽热，秋裤穿穿脱脱，每天醒来最让人纠结的不是吃什么，而是出门穿什么。本周前期，中东部大部开启大回暖，多地最高气温升至20℃上下，华北等地暖意融融如春日，不过周末随着冷空气来袭又将重回寒冬，实力演绎“四季随机切换”。中国天气网特别推出全国乱穿衣预警地图，看看未来三天哪里穿衣乱成谜，哪里添衣别迟疑。
本周前期，我国中东部大部气温回升，华北、黄淮多地最高气温达到20℃上下，温暖如春。未来三天(3月14日至16日)，受冷空气影响，我国多地将迎来气温“大跳水”，西北地区东部、华北北部、江南南部和华南中北部等地部分地区降温幅度可达6至12℃，冷暖反差明显。
从中国天气网推出的全国乱穿衣预警地图来看，未来三天，华北多地降温显著，大城市中，太原、石家庄、天津昨天最高气温达到了20℃左右，创今年来气温新高，到周日就将降至10℃以下，隔天如换季，春装变棉袄，衣柜又要乱成一团了。
西北地区和黄淮部分地区降温也比较明显，多地将从偏暖转为偏冷，例如西安和郑州，昨天最高气温还在18℃以上，周日将降到10至12℃，同时最低气温也将由7至9℃跌至冰点附近，添衣别迟疑，尤其是怕冷的小伙伴，前几天脱掉的秋裤可以穿回来。
这次降温影响还会深入华南，像�？诮裉熳罡咂驴纱�30℃以上，周日气温可能倒降，下午或不足20℃，较常年同期偏低近7℃，体感由夏到春，短袖已不够，外套来加厚。
江南中北部、东北大部、青藏高原及其周边地区等地未来三天气温相对平稳，可以随心穿搭。不过，江南不少地方气温较常年偏低，长沙、南昌、杭州等城市最高气温在10至15℃，最低气温不足10℃，仍需注意保暖。
目前，我国南方大部已步入春天，北方不少地方正处于冬春交替时节，乍暖还寒，还需适当春捂，尤其是老人、儿童及抵抗力较弱人群早晚外出要注意保暖。不过，春捂要捂到什么时候？
春捂并非是要一直穿着厚衣服不脱不换，而是要把握气温，把握时机。研究表明，对老年人或者体弱多病者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
从常年气候来看，在清明节前，冷空气依然活跃，要及时关注天气预报，有意捂着一点。进入清明之后，气温平稳回升，可以根据天气变化，适时减少衣物。
中国天气网提醒，气温起伏明显，大家不妨试试“洋葱式”穿衣法，将防风外层、保暖中层、纯棉里层的衣物叠穿，每层都选取方便穿脱的衣物，随时根据温度和环境进行增减。(文/宋华成设计/刘红欣数据支持/叶梦龙孙倩倩审核/张慧陈萌刘文静余晓芬)