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春捂不是非要捂出汗!春捂到底该捂哪儿
2025-03-15 00:22:01 来源: 海南日报 【字体:   打印

2025-03-15 00:22:01

俗话说“春捂秋冻” “春捂”到底该怎么“捂”? “捂”到什么时候? 往下看,一同了解↓↓↓ 为什么要“春捂”? 从中医养生角度讲,正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。 从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒,容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。 需要注意的是,“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年,尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人,“春捂”就不一定适合了。 “春捂”就是多穿点? 到底该咋“捂”? “捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。 如果“捂”时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。 如果觉得“捂”后身体出汗,则要早点换装,不然“捂”出了汗,反而容易受风着凉。 专家提醒,衣服一定要慢慢减,不能骤减。也要注意不能“捂”过头,应根据气温变化及自身情况,保持人体温度在37℃左右即可。 这3处重点“捂” “春捂”并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。专家建议,做好这3处的保暖↓↓↓ 颈项部:颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭,建议根据温度戴好围巾、帽子。 膝足部:俗话说“寒从脚下生”,因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则,上身可以穿得薄一点,但秋裤先别着急脱。 腹部:主要是“捂”肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。

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